面对老公外遇：如何妥善处理个人情绪与重建关系
一、认识与接纳情绪：情绪的自我觉察面对老公外遇，首要任务是正视并接纳自己的情绪。这包括愤怒、伤心、失望、恐惧等复杂情感。允许自己感到痛苦，但也要学会设立边界，避免情绪的过度泛滥影响日常生活和健康。通过写日记、冥想或与亲密朋友倾诉来表达和释放情绪，有助于减轻心理负担。二、情绪管理：从混乱到冷静的转变
深呼吸与放松练习：当情绪高涨时，尝试进行深呼吸或冥想，帮助自己冷静下来。
转移注意力：通过阅读...