当婚姻遭遇背叛：发现丈夫外遇并育有私生子后的理性应对指南
一、直面风暴：如何稳定情绪危机（舒缓语气）各位遭遇婚姻危机的朋友，请先找个安静的地方坐下。我知道此刻您可能浑身发抖、呼吸困难，但请先做三次深呼吸。您发现的不仅是丈夫的背叛，更是一个打破家庭平衡的"生命证据"，这种双重打击需要分阶段处理。心理学上有个"创伤后72小时黄金期"，建议：
1. 立即联系可信赖的亲友陪同
2. 避免在情绪失控时做重大决定
3. 用手机备忘录记录关键证据
4. 预约专业...
